从自我状态调节到有效倾听与提问 ——记白云民中第三期教练型教师培训

    9月25日，教练型教师第三期培训在贵阳白云区民族中学（以下简称“白云民中”）按计划举行。白云民中的年轻骨干老师们在郑磊老师的带领下，聚焦于学校当前教育教学中的真实问题，探讨改变发生的可能。老师们通过觉察感受自身内在的情绪，学习EFT（情绪释放技术）等科学方法调节自身状态、练习倾听的同时学习有效提问。

    数位新入职的教师首先进行了自我介绍，继而在郑磊老师的引导下顺利融入各个小组之中。紧接着，一场聚焦于“改变是如何发生”的深入讨论随之展开。教师们以新学期赋予的新职责为起点，结合自身当前的心理状态与情感体验，进行了坦诚而深入的交流与分享。

    老师们纷纷表达了自己的内心状态以及现实教学问题情境中的复杂心情。

  “经过七十天的努力，所实现的改变可能仅占整体的百分之一。”郑磊老师在听完各位老师的分享后，向各位老师反馈道。他强调，在追求进步与变革的过程中，首要之务是修养内心，调整至良好的身心状态。唯有如此，才能更有效地创造并迎接每一个即将到来的变革与挑战。

状态先于行动

     在讨论环节中，部分小组老师针对学生吸烟问题表达了自身所感受到的无奈、心痛等复杂情感。其间，郑磊老师主动与一位曾有过类似经历的老师进行对话,邀请这位老师回顾过去的经历，并询问是否因此遭受过批评，同时探讨在当前情境下再次谈及此事的内心感受。

     在交流过程中，郑磊老师鼓励该教师分享在与学生交谈时观察到的现象与发现，通过不同的视角进行观察，引发更多对于该问题的思考与好奇。这一互动让老师们暂时放下对于学生的评价，带着一份尊重与好奇，共同探索学生的内在需求。

      随后，郑磊老师向各位老师们详细阐述了调节自我状态的五个关键维度，即尊重、空间、勇气、视角与好奇心。老师们在讨论中练习对话，尝试在对话中有一些缓冲和停顿的动作，这也是给孩子和自己留有的成长和呼吸的空间。

      紧接着，郑磊老师指导老师们深入学习并实践EFT（情绪释放技术），敲击眉心、眼角、人中及颈部锁骨等身体部位，同时倡导老师们进行内心对话：即便是在情绪波动的时刻，也应坚持百分之百地接纳与关爱自我，以此作为自我支持的重要途径，进而为老师们提供必要的帮助与支持。经过实践，多位教师反馈在敲击身体特定部位时，产生了酸胀等身体感知。

倾听与提问

      在接下来的时间中，教师们探讨了阻碍有效倾听的根源，练习和觉察生活中、话语中的限制性信念。

      教师们围坐成圈，其中一位教师担任案例贡献者，其余教师则以尊重与好奇的态度耐心倾听，随后依次提出问题，整个过程中尽量避免直接给出建议。通过这样的交流与提问，刘必秀老师针对培训伊始提出的“如何有效引导学生将垃圾投入垃圾桶”的问题，获得了新的视角与思路。她提议组织一场学生座谈会，首先倾听并了解学生们的想法与需求，再据此进行针对性的教育引导。刘老师的这一分享获得了在场老师们的支持。

      知是行之始，行是知之成。期待民中老师们的在日常教育教学中积极实践，实践出真知。